Entspanne dich. Lass das Steuer los. Trudle durch die Welt. Sie ist so schön.
— Kurt Tucholsky
Auf körperliche Signale achten
Hochgezogene Schultern, verhärtete Muskulatur, verkrampfter Bauch, zusammengepresste Lippen, in Falten gelegte Stirn, geballte Fäuste, angehaltener Atem?
Nehmen Sie die Signale Ihres Körpers wahr! An welchen Stellen können Sie Ihre Anspannung spüren? Ist Ihr Atem gerade tief und gleichmäßig oder eher flach und stockend?
“Versuch’s mal mit Gemütlichkeit!”
Der gesellschaftliche Druck wächst und stellt hohe Anforderungen an unsere Belastbarkeit. Immer schneller, immer besser, immer mehr! Manchmal setzen wir uns auch selbst unter Druck und sind unsere härtesten inneren Antreiber - sogar in der Freizeit.
Oftmals kann unser Körper auf Dauer kaum mithalten. Kein Wunder, dass wir uns häufig erschöpft, lustlos und ohne Energie fühlen oder sogar erkranken.
Umso wichtiger ist es, von Zeit zu Zeit bewusst innezuhalten, das Tempo zu verlangsamen, um den Körper wieder wie eine Batterie aufzuladen. Nur mit ausreichenden Ruhepausen sind wir den Anforderungen des täglichen Lebens gewachsen.
Pause machen und auftanken
Mit einfachen Entspannungsübungen lernen Sie, einen freien Kopf zu bekommen, Muskelverspannungen aufzulösen, wieder Bodenhaftung zu spüren und tief durchzuatmen. Das ist Balsam für Körper und Seele. Als erfahrene Entspannungstrainerin stehe ich Ihnen hierbei gerne zur Seite.
